Strah ni sovražnik: prva bitka v samoobrambi se začne v glavi
Ko govorimo o samoobrambi, večina ljudi najprej pomisli na fizični napad. Na udarec, prijem, grožnjo, konflikt in na vprašanje, kako se bomo v takšni situaciji odzvali. Toda samoobramba se ne začne z udarcem. Začne se veliko prej. Začne se v naši glavi. In eden najpomembnejših…
Zakaj v samoobrambi “tehnika” ni dovolj?
V realnem konfliktu ni popolnih pogojev, kot jih imamo na treningu. Če nimamo dovolj realistično usmerjenega treninga na podlagi realno izvedenih scenarijev možnih groženj in napadov, potem je vse skupaj popolnoma brez smisla. Lahko celo hudo nevarno za osebo, ki se mora braniti, saj ima…
Zakaj nenehno popravljanje vaje uničuje realno samoobrambo (in kaj deluje bolje)?
Ena najpogostejših napak pri treningih samoobrambe se zgodi v trenutku, ko gre pri izvajanju tehnik nekaj narobe. Inštruktor sestavi in pokaže dobro vajo. Doda ravno prav pritiska na branilca. Doda še nekaj vmesnih spremenljivk, da je vaja bolj kompleksna. Do tukaj vse super. In potem……
Fazni model treh D-jev: Zakaj večina samoobrambe odpove že na začetku
Večina sistemov samoobrambe začne trening tam, kjer se realnost šele konča. Pri fizičnem delu. Pri tehniki. Pri reakciji na napad. To je faza D3. Ampak realnost nasilja se skoraj nikoli ne začne tam. Tri faze realne samoobrambe Fazni model treh D-jev jasno razdeli proces: D1…
Dunning – Krugerjev učinek v Krav Magi: Zakaj samozavest brez pritiska ne šteje?
V svetu samoobrambe pogosto srečamo zanimiv paradoks: ljudje z najmanj izkušnjami so pogosto najbolj prepričani vase. To ni naključje, ampak dobro znan psihološki pojav – Dunning-Krugerjev učinek. Gre za to, da posamezniki z omejenim znanjem nimajo dovolj vpogleda, da bi sploh prepoznali svoje pomanjkljivosti. Na…
Hickov zakon v borilnih veščinah in sodobni pristopi treninga
Problem klasičnih sistemov v luči Hickovega zakona V številnih tradicionalnih programih samoobrambe obstaja logika: za vsak napad posebna tehnika. Primer: kroše → obramba A direkt → obramba B brca → obramba C grab → obramba D choke → obramba E nož → obramba F To…
Zakaj večina samoobrambnih tehnik odpove v resničnem napadu
Velik del treninga borilnih veščin in samoobrambe poteka v nadzorovanem okolju. Partner je pripravljen na napad. Napad je dogovorjen. Oba vesta, da se bo nekaj zgodilo. Resnično nasilje pa ne deluje tako. Napad je pogosto: nenaden zelo, zelo blizu psihološko šokanten in pogosto se začne…
Zakaj tradicionalna samoobramba pogosto odpove v resničnem napadu?
Večina treningov samoobrambe temelji na nadzorovanem okolju. Spoznajte, zakaj refleks, ko se zdrznemo, biologija in sodoben znanstveni pristop (Ecological Dynamics) predstavljajo ključno razliko med tehniko in realno pripravljenostjo. Razvoj veščin skozi ponavljanje tehnike ni isto kot biti mentalno pripravljen. Večina treningov samoobrambe temelji na ponavljanju…
Zakaj klasična borbena drža odpove v realni samoobrambi?
Krav Maga, Eco-CLA metoda in zakaj klasičen borbeni položaj pogosto dela proti tebi – taktično, pravno in učno. Avtor: Tomaž Damjan Uršič, povzeto iz teksta: Duanne Christopher Hardy Uvod Hybrid Krav Maga se pogosto napačno dojema kot še ena borilna veščina. V resnici je sistem…
Ko vas intuicija opozori – uporabite jo v svojo korist!
Ste že kdaj začutili tisti neprijeten občutek v trebuhu, ki vas opozarja na nevarnost? Kaj, če bi ta nagon postal vaš največji zaveznik? Učenje prepoznavanja in ukrepanja po teh subtilnih znakih pogosto pomeni razliko med tem, ali ostanete varni ali vas preseneti. Intuicija, nagoni in…
